【令和3年1月31日（日曜日）】心と身体をほぐそう おうちでできるセルフケア（エル・ソフィア） - city.adachi.tokyo.jp

☆エル・ソフィアで開催☆
（本講座は、令和２年１２月５日保塚地域学習センター開催講座と同じ内容です。）

日々の生活の中で、身体の疲れには気づきやすいですが、心の疲れには気づきにくいですね。
心身が悲鳴をあげる前に、自分の身体をケアすることは、心の健康につながります。
自宅で簡単にできるセルフケアの方法の一つとして「セルフタイマッサージ」を学び、心と身体をほぐしましょう。
タイマッサージは、ヨガをベースに自分の身体を心地よい状態にしていくものです。

また、この講座では、自分の心を護ることの大切さを知ってもらうために心の護身術につながるサークルズプログラムについても学びます。

※受講者の皆様には、新型コロナウイルス感染対策として、入室時にマスク着用・手指消毒・検温等のご協力をお願いさせていただきます。

※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、中止とさせていただく場合がございます。
中止となる場合には、HPでご案内する他、お申し込みされた方には個別に連絡いたしますので、予めご了承の上、お申し込みをお願いいたします。

開催日時

• 2021年1月31日（日曜日）10時00分から2021年1月31日（日曜日）12時00分

開催場所

名称	エル・ソフィア４階　ホール
所在地	足立区梅田７丁目33番1号
アクセス方法	東武スカイツリーライン　梅島駅　徒歩３分
電話番号	03-3880-5222
ファクス	03-3880-0133

施設案内

梅田地域学習センター

対象

区内在住・在勤・在学の女性

募集人数

20名（要申込・先着順）
令和2年12月28日（月曜日）より受付開始

費用

無料

申込方法

※お申し込みが定員に達しましたので、キャンセル待ちでのご案内となります。キャンセルが発生した時点で、順番にご案内させていただきます。

※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、中止とさせていただく場合がございます。
中止となる場合には、HPでご案内する他、お申し込みされた方には個別に連絡いたしますので、予めご了承の上、お申し込みをお願いいたします。

≪令和2年12月28日（月曜日）より受付開始≫
電話の場合は、参加する方の氏名（カタカナ）、年齢、電話番号、住所（町名まで）、ファクスの場合は上記に加えファクス番号、（保育をご希望の場合は、お子様の氏名（カタカナ）、年齢）「おうちでできるセルフケア（梅田）」を明記し、下記問い合わせ先までお申し込みください。
※保育のお申し込みは、令和3年1月21日（木曜日）までにお願いいたします。
下記、申込フォームからもお申し込みいただけます。

主催者

足立区男女参画プラザ

その他

《保育をご利用になる方へ》
講座に参加する間、お子さんをお預かりします。
対象　生後６ヶ月から就学前まで
定員　5人／要予約

■お願い
・ 講座開始10 分前に、エル・ソフィア１階子ども室にいらしてください。
・ お休みをする場合は必ずご連絡ください。
■当日の持ち物
すべて名前を書き、名前をつけた袋に入れてお持ちください。
・飲みもの（水かお茶）
・着替（上下、下着）
・バスタオル（お昼寝用）　
・ビニール袋（汚れもの入れ）
・替オムツ、おしりふきなど（必要に応じて）

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November 25, 2020 at 02:03PM
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